Красиві та молоді за одну ніч? Запобігти старінню не так просто, але ви точно можете цілеспрямовано підтримати нічне відновлення шкіри. Це включає в себе стимулювання оновлення клітин.
Незважаючи на те, що ми сприймаємо це як належне, досить вражаюче, як відновлюється шкіра, коли їй доводиться гоїти рани, коли вона піддається ударам, розтягуванням або процесу старіння. Це можливо лише тому, що цей орган може утворювати нові судини та клітини шкіри та має еластичні волокна в сполучній тканині. Те саме також використовується і в догляді. Вважається, що спосіб життя відіграє велику роль у зовнішньому вигляді шкіри. Важливою частиною цього є достатній і здоровий сон.
Це означає, що кожен, хто використовує та оптимізує час регенерації, також покращує функції шкіри, особливо її метаболічні процеси.
Оновлення шкіри відбувається в чотиритижневий цикл. Молоді клітини утворюються в нижньому шарі епідермісу, мігрують вгору, створюють захисний роговий шар і знову відпадають. З віком цей процес сповільнюється.
Це пояснює, чому так важливо очищати шкіру за допомогою спеціальних доглядових засобів (тонік для обличчя, молочко для очищення, час від часу пілінг). Видалення старих ороговілих частинок очищає колір обличчя та покращує подальший догляд.
Встановіть для себе процедуру вечірнього догляду. Тому що вночі шкіра може активізувати обмін речовин і позбутися шкідливих речовин без будь-яких руйнівних впливів.
– Після м’якого очищення нанесіть концентрат активних інгредієнтів. Гіалуронова кислота поступово наповнює шкіру вологою. Вітамін А покращує структуру шкіри та зменшує зморшки. Вітамін B3 заспокоює втомлену шкіру, вітамін C стимулює утворення нового колагену (власного структурного білка організму).
– Дайте повністю вбратися. Нанесіть нічний крем, як зазвичай. Не забудьте про шию і декольте.
– Намажте очі кремом/гелем від зморшок або накладіть патчі.
– Слідкуйте за тим, щоб у спальні була вологість 40-60 відсотків, ідеальна температура 16-18 градусів.
– Запобігти появі складок на шиї можна за допомогою підтримуючої ергономічної подушки.
– Забезпечте постачання антиоксидантів. Окислювальний стрес, викликаний неправильним розщепленням молекул кисню, сприяє процесам старіння. Молекулярний біолог і дослідник довголіття д-р. Славен Стековіч («Ефект молодої клітини») рекомендує регулярно приймати вітаміни С і Е разом. Або як дієтичну добавку, або енергетичні мюслі з фруктами (яблуками, цитрусовими) і горіхами. «Обидві речовини корисні для нашої шкіри, оскільки, будучи нашим найбільшим і найважливішим органом, вона найбільше піддається впливу навколишнього середовища. Тому там утворюється багато вільних радикалів, наприклад, через шкідливе ультрафіолетове випромінювання», – розповідає експерт у своїй останній книзі («Старішайте, залишаючись молодими»).
